| 玉米午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 500克 | 玉米午餐肉热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于有氧运动248分钟消耗的热量...275 | |||||
玉米午餐肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、午餐肉调料（70克）、清水（100克）、食用油（适量）、淀粉（适量）、玉米粒（适量）
1/9. 午餐肉调料倒入碗内 添加淀粉 倒入清水
2/9. 调匀
3/9. 把调好的午餐肉调料，倒入肉馅
4/9. 倒入玉米粒
5/9. 容器内刷上一层油
6/9. 按压平整
7/9. 放入蒸锅 大火 30分钟
8/9. 蒸制熟后 放置一旁冷却 倒扣出来 切片
9/9. 成品
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与扁豆、白萝卜、蕨菜搭配；与龟、北极虾、百合相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 玉米午餐肉热量1135 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克