| 土豆汤圆，大小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 土豆汤圆，大小汤圆热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于八段锦283分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆汤圆，大小汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、土豆（250克）、白糖（100克）
1/4. 土豆可以像煮饭一样，煮熟，用汤勺压成土豆泥
2/4. 趁热加糯米粉，搅拌均匀
3/4. 别忘了加糖哦！
4/4. 成功了，自己做的汤圆没加食用胶，没有添加剂
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、止虚汗等功效；可与红豆、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆汤圆，大小汤圆热量1273 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克