| 鲜虾可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 642克 | 鲜虾可乐饼热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于弹风琴264分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾可乐饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8只）、土豆（2个）、面包糠（50克）、盐（2克）、黑胡椒（1克）、白胡椒（1克）、鸡蛋（1个）
1/8. 备齐材料，土豆中等大小2个，约300克左右。
2/8. 土豆去皮切块，放入蒸锅或者电饭煲中蒸熟，用筷子轻松扎透即可。
3/8. 鲜虾去头去虾腺，在虾的腹部用刀轻轻划几刀，防止加热后，虾身卷曲。
4/8. 土豆蒸熟后，趁热捣成土豆泥，放入盐、黑胡椒、白胡椒搅拌均匀后，分次八份。
5/8. 待土豆泥稍微冷却不烫手了，用手取一份土豆泥搓成椭圆形，然后用手指在中间按出一个凹槽，把虾放在里面，慢慢包裹好备用。
6/8. 把包裹好的胚在蛋液里面蘸一下。
7/8. 再放入面包糠中裹满面包糠。
8/8. 烤盘垫不沾油纸，底部刷少量油，把做好的鲜虾可乐饼胚码入烤盘内。烤箱预热200度，中层约烤15分钟左右即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、提高性功能等功效；可与豆苗、韭菜花、丝瓜搭配；与橙子、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾可乐饼热量659 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物80 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克