| 美味的泡脚凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 664克 | 美味的泡脚凤爪热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于穿衣服678分钟消耗的热量...120 | |||||
美味的泡脚凤爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（一袋）、泡椒（一瓶）、姜（4片）、大蒜（两瓣）、醋（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鸡爪洗净，把指甲剪掉剁好，冲洗干净，放锅里等着煮就行了
2/4. 加四片姜，大料两个，盐四勺，花椒五六粒料酒醋一勺。
3/4. 煮十五分钟后捞出来，关键的一步一定要在凉水下冲洗两遍，以免鸡爪里的胶质把鸡爪弄的黏黏的。
4/4. 鸡精多放一些，加一勺醋，四勺盐，把泡椒倒进一个盆里。搅拌好。把鸡爪倒进去，如果喜欢吃辣把泡椒切开倒进去再腌上一晚上就能吃了。既卫生又实惠哦！。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、促进荷尔蒙分泌、降低胆固醇等功效；可与基围虾、娃娃菜、羊排搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的泡脚凤爪热量1356 千卡
- 脂肪16.999999 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠415.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾305 毫克