| 蒜苗炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 蒜苗炒粉丝热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于跑步68分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苗炒粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（150克）、蒜苗（100克）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒油（适量）、十三香（适量）、姜（适量）
1/9. 蒜苗切段
2/9. 葱姜切丝
3/9. 粉丝用开水烫10分钟，捞出
4/9. 热锅凉油，油热后下入花椒爆香后捞出
5/9. 倒入葱姜丝爆香
6/9. 倒入蒜苗翻炒
7/9. 倒入粉丝
8/9. 倒入辣椒油，在倒入生抽、十三香、盐快速饭炒均匀
9/9. 成品
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、保护肝脏、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒粉丝热量547 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠14.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾244 毫克