| 清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 565克 | 清炒南瓜热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于太极拳44分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱花（适量）、红辣椒（适量）
1/4. 南瓜切条
2/4. 把葱花切碎，注意和南瓜的比例
3/4. 放入少许红辣椒，小火煎熬，再放入葱花，爆出香味
4/4. 最后放入南瓜条翻炒
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、牛肉、火腿搭配；与鲣鱼、皮皮虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、预防高血压等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、健胃消食、降血糖等功效；可与羊排、苦瓜、花菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜热量177 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物14.11 克
- 钠9.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾467 毫克