| 砂锅馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 524克 | 砂锅馄饨热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于平底雪橇123分钟消耗的热量...420 | |||||
砂锅馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馄饨（6只）、青菜（一颗）、肉丸，牛肉（2个，5片）、油面筋（3个）、浓汤宝（适量）、咖喱粉（适量）、菜籽油（适量）
1/2. 砂锅入水加入一点浓汤宝，烧开后加入咖喱粉，油。
2/2. 用筷子搅拌一下，在放入丸子和熟馄饨，等锅沸腾后撒上青菜，牛肉，面筋，即刻关火。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、止烦渴、解热等功效；
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营养信息
- 砂锅馄饨热量858 千卡
- 脂肪36.3 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠103 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾223 毫克