| 爽口小萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 爽口小萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
爽口小萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、剁椒（适量）
1/7. 将萝卜去皮后切成薄片
2/7. 切好的薄片萝卜置于大碗中 加入少许糖和盐 用手轻抓萝卜五分钟 使其均匀 然后静置十分钟
3/7. 十分钟后 萝卜大量出水 用手用力挤压萝卜 使其完全出水后将水倒掉
4/7. 准备白糖和剁椒
5/7. 根据自己喜欢的甜度 加入合适的白糖 拌匀后 再加入少许剁椒
6/7. 拌匀后放进保鲜盒中 在冰箱中冷藏一天即可食用
7/7. 装盘撒葱花
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、促消化等功效；可与北豆腐、圆白菜、豆腐干搭配；与首乌 、雪梨、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口小萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克