| 土鸡翅根，新姿势热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 土鸡翅根，新姿势热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于看书102分钟消耗的热量...78 | |||||
土鸡翅根，新姿势的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（4个）、金玉兰（4掰）、黄红青椒（1条）、青菜（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（1大勺）、酱油（1大勺）、料酒（2大勺）
1/2. 鸡翅根断筋脱骨，上调料腌制一晚，鸡翅根尾部包锡纸，用烤箱中层200度，20分钟，出锅
2/2. 烤鸡翅的时候，其他配料摆盘，等鸡翅根熟后，摆盘即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、韭菜、羊排搭配；与菠萝、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鸡翅根，新姿势热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克