| 温拌腰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 莴笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 376克 | 温拌腰丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于仰泳40分钟消耗的热量...420 | |||||
温拌腰丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腰（2个）、发木耳（100克）、干粉丝（50克）、莴笋（100克）、盐（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）、大蒜子（适量）、黄酒（适量）、红酒（适量）、白胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 将所有食材切丝，并将腰丝用白酒，黄酒，陈醋腌制
2/4. 锅中倒水，水开后依顺序下木耳，粉丝，莴笋，腰丝
3/4. 焯好后将所有食材搅拌，同时锅里倒入香油和花椒油
4/4. 将热好的油泼在菜上即可
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与茶树菇、核桃、豆芽搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、防癌、利尿通乳等功效；可与大蒜、海蜇、桃子搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 温拌腰丝热量279 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠169.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁7 毫克
- 钾429 毫克