| 紫苏炒花蛤配意大利细面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 730克 | 紫苏炒花蛤配意大利细面条热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于有氧运动89分钟消耗的热量...350 | |||||
紫苏炒花蛤配意大利细面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、紫苏（适量）、意大利面（适量）、青花椒（适量）、豆豉（适量）、辣椒（适量）
1/6. 花蛤焯水煮熟，清洗干净
2/6. 将意大利面煮熟
3/6. 将辅料都切丝炒香
4/6. 用豆豉，辣椒和紫苏炒花蛤
5/6. 加入意大利面
6/6. 装盘
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、橙、无花果相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有发表、温中、安胎等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏炒花蛤配意大利细面条热量517 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠788.5 毫克
- 钙211 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾205 毫克