| 微波红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 微波红薯片热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于脱衣服270分钟消耗的热量...120 | |||||
微波红薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、蜂蜜（适量）
1/5. 红薯洗净去皮，切成薄片。
2/5. 装盘，准备涂蜂蜜～
3/5. 将蜂蜜均匀涂抹于薯片两面后，准备放入微波炉。
4/5. 微波炉高火叮三分钟后，翻面再叮三分钟。
5/5. 香喷喷的蜂蜜红薯片出炉咯～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与牛奶、水芹菜、猪排搭配；与仔鸡、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与桑葚、鸭梨、雪梨搭配；与螃蟹、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波红薯片热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克