| 甜心地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 酥糖 | 克 | 444千卡 | 444千卡 | 6克 | 13.9克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 161克 | 甜心地瓜饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于背部训练175分钟消耗的热量...210 | |||||
甜心地瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕃薯（一个）、芝麻（25克）、酥糖（适量）、桂花（适量）
1/6. 地瓜隔水蒸熟
2/6. 蒸熟的地瓜趁热去皮碾碎
3/6. 加面粉直到不怎么粘手时就差不多了
4/6. 和面蕃薯和地瓜糊充分均匀的和在一起
5/6. 包上红酥糖和糖桂花捏成饼，最后两面粘上芝麻
6/6. 低温油锅慢慢煎
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、滋补养生、降血压等功效；可与海带、山药、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
酥糖的热量444千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、暖胃、寒破结等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 甜心地瓜饼热量612 千卡
- 脂肪60.1 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物125.6 克
- 钠53.3 毫克
- 钙966 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾506 毫克