| 藕香番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 藕香番茄热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于田径38分钟消耗的热量...450 | |||||
藕香番茄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（半个）、番茄（一个）、番茄酱（1勺）、盐（半勺）、葱（按照自己喜欢的比利）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 油开了后 把葱 姜 蒜 一起翻炒 在放入番茄 与番茄酱，
2/2. 出锅前需要放些糖，小火翻炒 有糊状 。噔噔噔！OK啦
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、清热等功效；可与虾、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、清热解毒等功效；可与福寿鱼、茭白、豆腐搭配；与青鱼、桂鱼 、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕香番茄热量288 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.399999 克
- 钠49.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾406 毫克