| 竹筒粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 639千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 383克 | 竹筒粽子热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于缝衣服769分钟消耗的热量...90 | |||||
竹筒粽子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（180克）、大米（60克）、玉米（适量）
1/2. 把糯米泡3～4小时，在竹筒里铺上一层，放入几颗冰糖，然后再铺上厚厚的一层，上面放入玉米粒，倒入清水，以没过手指一节指肚为宜。
2/2. 蒸锅放入清水，将竹筒粽子放入笼屉，大火约四十五分钟。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、活血行气等功效；可与红豆、乌鸡、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、中和胃酸等功效；可与白果、黑豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降低胆固醇、健脾开胃等功效；可与小麦、牛膝、烤肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 竹筒粽子热量1154 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠14.1 毫克
- 钙858 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾699 毫克