| 减肥的芹菜拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 386克 | 减肥的芹菜拌豆芽热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于溜旱冰30分钟消耗的热量...450 | |||||
减肥的芹菜拌豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆芽（适量）、香油（两滴）、香醋（半勺）、生抽（一小勺）
1/3. 豆芽清洗干净，西芹洗干净切成小段。
2/3. 锅中水烧开放少许食盐，将豆芽西芹轻焯一下，出锅。
3/3. 在利干水分的菜里加少许香醋，生抽，两滴香油，拌匀就完成了。晚餐吃这个很健康，也不担心会长胖！味道不错哦，清爽可口！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、祛风等功效；可与菜花、山楂、百合搭配；与虾、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、清热利湿、治疗高血压等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥的芹菜拌豆芽热量227 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠319.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾438 毫克