| 美好开始的能量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 956克 | 美好开始的能量热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于擦洗地板172分钟消耗的热量...228 | |||||
美好开始的能量的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（两个）、速冻小馒头（适量）、大米粥（两碗）、炼乳（一小碟）、大枣（一个）、辣白菜（适量）
1/3. 大米粥做法：大米用热水泡半小时，下锅大火煮开转小火，继续15分钟煮稠。在转大火煮几分钟闷一下就可以了。
2/3. 煮粥的同时我们处理一下猕猴桃。切掉两边，拿勺子贴这皮旋转。一个完整的猕猴桃就出来拉
3/3. 粥好后装饰下，水果摆盘，辣白菜摆盘。在猕猴桃皮上放适量炼乳。完成
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、防癌等功效；可与蜂蜜、杏、薏米搭配；与大花蟹、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有壮筋骨、平肝散火、清理胃肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、养颜、防止落发等功效；可与粳米、核桃、栗子搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、利尿通便、养胃生津等功效；可与鸭肉、猪肝、田螺搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美好开始的能量热量653 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物107.91 克
- 钠380.9 毫克
- 钙356 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾1044 毫克