| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 红烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于推举15分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、葱花（少许）、生抽（两勺）、蚝油（两勺）、老抽（两勺）、盐（两勺）、白糖（三勺）
1/7. 冬瓜切块。
2/7. 锅中放少许油，放入白糖，熬化变成糊状。
3/7. 将冬瓜放进锅中。
4/7. 放入生抽，耗油，老抽，盐。
5/7. 放入一碗水，中火。
6/7. 将冬瓜熬至金黄色，汤熬稠。
7/7. 倒入葱花就可以出锅了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消肿利湿、降血脂等功效；可与芦笋、鸡肉、排骨搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克