| 葱油鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 葱油鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于冰上掷石游戏151分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油鲈鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（1斤）、葱（2棵）、生姜（1块）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/5. 鲈鱼改刀、抹盐、加料酒、腌15分钟！
2/5. 水开后放鲈鱼蒸8分钟！
3/5. 这是配料！蒸鱼豉油刚才忘了写！补上
4/5. 油烧冒烟浇到鱼肉上！
5/5. 最后加蒸鱼豉油了、出锅！
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、补肝益脾、化痰止咳等功效；可与豆腐、姜、胡萝卜搭配；与奶油、奶酪、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鲈鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克