| 肉炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 肉炒洋葱热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于走路88分钟消耗的热量...390 | |||||
肉炒洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（两块）、洋葱（两个）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 洋葱切丝，鸡肉切丝备用
2/4. 锅中倒油，加入葱姜炒香
3/4. 倒入鸡肉，变色，倒入酱油，加入洋葱，翻炒
4/4. 加鸡精，盐，调嵌汁倒入，出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、强筋壮骨等功效；可与松子、茶树菇、冬虫夏草搭配；与北极虾、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、防癌等功效；可与大蒜、火腿、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒洋葱热量574 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克