| 板栗白果鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 777克 | 板栗白果鸡热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡，相当于灭火123分钟消耗的热量...720 | |||||
板栗白果鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、白果（适量）、板栗（适量）、沙参（两根）、花椒（适量）
1/3. 将白果、板栗剥壳洗净
2/3. 将焯水后的鸡肉放入电炖锅里，放入花椒沙参料酒
3/3. 早上七点就用电炖锅炖上了，直到十一点才放板栗、白果，十二点一到放盐出锅。特鲜
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、益脾、止泻等功效；可与鸡蛋、大米、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、延缓衰老、增进体力等功效；可与白菜、鸡肉、鸡胸肉搭配；与羊骨、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗白果鸡热量1472 千卡
- 脂肪12.78 克
- 蛋白质27.62 克
- 碳水化合物85 克
- 钠99.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1292 毫克