| 芹菜木耳炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 408克 | 芹菜木耳炒腐竹热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于踢踏舞143分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜木耳炒腐竹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、腐竹（适量）、木耳（适量）、盐（少许）、食用油（少许）、豆瓣酱（少许）
1/2. 木耳和腐竹提前一晚浸泡。将主料切成条状备用。
2/2. 锅中倒油，先放芹菜炒再放入木耳和腐竹，加入两勺豆瓣酱少许的盐调味即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、增强免疫力等功效；可与山楂、豆腐、鸭肉搭配；与兔肉、黄豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、抗炎、抗溃疡等功效；可与猪肝、西芹 、白萝卜搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、轻身强智、清肠胃等功效；可与鱿鱼、枣、枣（鲜）搭配；与麦冬、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜木耳炒腐竹热量685 千卡
- 脂肪21.84 克
- 蛋白质45.88 克
- 碳水化合物32.95 克
- 钠109.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁17.86 毫克
- 钾750 毫克