| 蜜汁红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 蜜汁红豆热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于听音乐823分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜汁红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、蜂蜜（适量）、干山楂（适量）
1/4. 红豆洗干净泡一夜，我用热水泡的！
2/4. 早上电饭锅炖开大概四十分钟，关了闷四个小时，再煮，四十分钟开了以后再关了闷！然后再煮一次，我煮了三次，基本烂了，不是那种稀花烂，吃的时候还有点豆子的感觉，我妈妈说可能是我泡的时候没盖盖子，下次做的时候我盖盖子泡再试下！
3/4. 水放的不多，刚好浸过豆子，所以煮三次之后基本水就不多了，第三次滚开后，我倒了蜂蜜进去，大概有150克，所以单吃有点甜，加到牛奶里面就刚好了！
4/4. 在上起床一杯红枣生姜水，早上睡前一杯蜂蜜红豆牛奶，好冷的冬天里也觉得暖暖的！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、律律液等功效；可与糯米、鸭肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁红豆热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克