| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 267克 | 红豆薏米粥热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于儿童足球143分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、薏米（50克）、大米（适量）、白糖（适量）
1/1. 先把红豆和薏米泡一晚上，加入水，把电饭煲调到粥就可以等着吃了，吃之前放入白糖就ok
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、律律液等功效；可与鲤鱼、鸡肉、薏米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、美白肌肤、防癌等功效；可与栗子、南瓜、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、益脾胃等功效；可与桂圆、板栗、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量999 千卡
- 脂肪8.73 克
- 蛋白质39.77 克
- 碳水化合物211.7 克
- 钠14.6 毫克
- 钙958 毫克
- 铁56.08 毫克
- 钾1877 毫克