| 雪菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 700克 | 雪菜肉丝热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于乡村舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
雪菜肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪菜（500克）、瘦肉（200克）、葱（适量）、干辣椒（若干）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 雪菜切碎，
2/5. 干红辣椒切碎，葱姜蒜切片
3/5. 肉切丝，用盐，鸡精，料酒，醋，芋头粉腌一下（肉会特别特别嫰哦）
4/5. 锅烧热放油把葱姜蒜放进去煸香，肉丝干红辣椒放进
5/5. 把切碎的雪菜倒进锅里和肉一起大火翻炒一下，加点鸡精。装盘出锅
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、通便、减肥等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；可与苋菜、鸡腿菇、枇杷搭配；与牛排、驴肉、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉丝热量411 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠3361.7 毫克
- 钙300 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾674 毫克