| 蒜黄炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 514克 | 蒜黄炒豆腐热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于抄写137分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜黄炒豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、蒜黄（半斤）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 蒜黄半斤，豆腐一小块，生姜.盐，鸡精适量，锅里烧好油，豆腐切片油烧红放豆腐慢慢炸一下
2/2. 然后把蒜黄倒进锅里翻炒放姜片，盐，鸡精适量，在翻炒一下，好了一盘香味愈浓的蒜黄豆腐就出锅了，大家来尝尝吧
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与大白菜、比目鱼 、鳕鱼搭配；与竹笋、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头晕、头痛、抗辐射等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜黄炒豆腐热量314 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠16.5 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾293 毫克