| 冬瓜海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 550克 | 冬瓜海带排骨汤热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于开车276分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜海带排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、海带（100克）、排骨（250克）、姜（10克）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 先用开水将排骨燎一到水，然后倒出，重新掺水煮沸
2/2. 将冬瓜海带排骨放入水中，加入鸡精，盐，姜，煮开后转小火，慢炖40分钟左右即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、减肥降脂、消渴等功效；可与牡蛎、红枣、豇豆搭配；与鲫鱼、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血糖、抗肿瘤等功效；可与芝麻、北豆腐、干贝搭配；与柿子、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与冬瓜、萝卜、蘑菇搭配；与菊花、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海带排骨汤热量691 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠54.9 毫克
- 钙62.3 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾620 毫克