| 培根煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根煎蛋热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于割稻212分钟消耗的热量...198 | |||||
培根煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（三片）、鸡蛋（两个）、食用油（少量）
1/3. 大火将煎锅预热，然后转小火，锅内放入少量食用油
2/3. 让食用油沾慢锅底，放入培根，小火煎，适当翻面
3/3. 培根快好的时候，将火调至最小，将打散的鸡蛋倒在培根上，慢慢煎熟，注意控制火候，防止粘锅变糊。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、生菜、小米面搭配；与味精、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根煎蛋热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克