| 戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 203克 | 戚风蛋糕热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于掸灰尘335分钟消耗的热量...150 | |||||
戚风蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低筋面粉（80克）、细砂糖(加入蛋白)（60克）、细砂糖(加入蛋黄)（20克）、玉米油（50克）、水或牛奶（50克）、泡打粉（1/2小勺(2.5毫升)）
1/6. 老规矩，先把蛋黄和蛋白分开，蛋白放一边备用。蛋黄加细砂糖用打蛋器打发到体积膨大，状态浓稠，颜色变浅。(大冬天的真是不好弄，打了半天颜色才变浅)
2/6. 分3次加入玉米油(我用了葵花子油，没味道的植物油都行)，每次加入都要混合均匀再加下次。加完后蛋黄仍成浓稠状。
3/6. 加入水或牛奶(我用了牛奶)，搅拌均匀。
4/6. 将低筋面粉和泡打粉混合后筛入蛋黄中。用橡皮刮刀翻拌均匀，成为蛋黄面糊。
5/6. 打发蛋白，分三次加入细砂糖，将蛋白打发至湿性发泡(提起打蛋器后，蛋白拉出弯曲的尖角)。因为我用纸杯所以蛋白打发成这样就可以了，如果用模具做大的圆形蛋糕就要打到干性发泡(即蛋白拉出是直立的尖角)
6/6. 盛1/3的蛋白到蛋黄碗里，翻拌均匀。将拌匀的面糊倒入剩余的蛋白碗里，再次翻拌均匀成戚风面糊，把面糊倒入模具中，进烤箱烘烤。(上下火170度，40分钟)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、辣椒、干辣椒搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 戚风蛋糕热量837 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物116.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克