| 海遇菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 565克 | 海遇菜热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于郊游67分钟消耗的热量...240 | |||||
海遇菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扇贝（30个）、韭菜（200克）、干辣椒（5个）
1/1. 橄榄油煎炒扇贝，放红辣椒，炒至六分熟，放入韭菜！两分钟，OK！
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、补肾、软化血血管等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与腊肠、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、行气理血等功效；可与鸡蛋、猪血、北极虾搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海遇菜热量269 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质13.189999 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠663 毫克
- 钙244 毫克
- 铁10.84 毫克
- 钾613 毫克