| 大杂烩电饭锅闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 大杂烩电饭锅闷饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于倒垃圾106分钟消耗的热量...150 | |||||
大杂烩电饭锅闷饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一根）、香肠，腊肉，熟骨头（适量）、大米，糯米（各半杯）、老抽酱油（上色用）、甜面酱（适量，可不放）、葱（适量）、蚝油（适量，可不放）、盐（适量）、鸡汁（可不放也可用鸡精代替）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 放油，低温时放葱姜蒜辣椒等煸一下，放入肉类炒熟，再放入土豆胡萝卜等翻炒。放入酱油甜面酱上色，炒匀。加一点水，如果是高汤更棒哦。放入淘好的米炒匀。
2/3. 将炒过的食材放入电饭锅，加水，宜多不宜少哦。按煮饭等待跳闸就好啦。不放心的中途可以打开看看，调好咸淡。
3/3. 是不是很棒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、抗衰老等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、消食等功效；可与香菇、香菜、鳕鱼搭配；与红枣、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大杂烩电饭锅闷饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克