| 孜然火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 108克 | 孜然火腿肠热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于郑多燕36分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然火腿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）
1/3. 火腿肠切片
2/3. 油热一点下火腿肠翻炒一下，再加入辣椒面、孜然和一点点盐，多翻炒一会
3/3. 出锅啦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、补钙等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 孜然火腿肠热量213 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克