| 酱爆鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 酱爆鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量...270 | |||||
酱爆鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、葱 姜 辣椒（适量）
1/4. 鱿鱼圈洗好热水焯一下，不要太久，然后冷水泡下，滤水。
2/4. 切好葱姜辣椒等
3/4. 等油锅中热加入豆瓣酱或者辣酱翻炒，可适当加入花椒。
4/4. 把过水后的鱿鱼圈倒入国内翻炒片刻，加入葱姜和少许盐，另可加少许生抽鸡精。待鱿鱼圈开始变色且变小时即可乘出。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克