| 清香绿塔花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 清香绿塔花热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于滑翔飞行7分钟消耗的热量...210 | |||||
清香绿塔花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
塔花（1个）、酱油（适量）
1/4. 这就是传说中的绿塔花菜
2/4. 水煮开加入掰好的塔花菜煮开两三分钟取出
3/4. 煮熟后就好啦:-D
4/4. 对一些蒜酱为沾料，OK这样可以保存塔花菜中丰富的维生素C
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 清香绿塔花热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克