| 胡萝卜炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 胡萝卜炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于林业工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜炒豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄心胡萝卜（一个）、豆腐（半块）、葱（适量）、朝天椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 胡萝卜中间劈开 然后切成薄片 豆腐切方片 葱切好备用
2/4. 油稍热时放朝天椒小火爆香 然后放葱花
3/4. 胡萝卜入锅 翻炒两下 可以加点水避免糊锅 多一点也没关系 盖上锅盖 小火炖
4/4. 七成熟时放豆腐 小心翻炒 放盐 翻两下 鸡精 翻两下 出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、利小便、清肺健肤等功效；可与蘑菇、瓠瓜、鲑鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克