| 榴芒小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 576克 | 榴芒小丸子热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于上下蹲125分钟消耗的热量...240 | |||||
榴芒小丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榴莲糯米小丸子（适量）、绿西米（适量）、芒果（适量）、椰奶（适量）、牛奶（适量）
1/4. 榴莲肉加糯米粉揉成团,再分成小份,搓成小丸子放急冻保存.
2/4. 绿西米煮熟
3/4. 容器中放上榴莲小丸子,绿西米,淋上椰奶,牛奶,再放一些芒果粒.
4/4. 好吧,稍微拌一下,开吃!
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与桔子、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴芒小丸子热量501 千卡
- 脂肪21.08 克
- 蛋白质10.13 克
- 碳水化合物20.88 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克
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