| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于马路散步55分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉或面粉（500克）、黄油或植物油（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/8. 南瓜洗净切小块
2/8. 后来觉得蒸的话水分有点大，还是微波炉不错。
3/8. 压压压
4/8. 糯米粉很粘 后来又粘了点淀粉 揉好之后静置二十分钟
5/8. 醒好的面团分成大小相同的小面团
6/8. 尽量薄一点吧 好熟
7/8. 放了很少很少的油 基本是焖熟
8/8. 觉得比外面的好吃 外面的太油太甜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、驱蛔虫等功效；可与红枣、火腿、牛腩搭配；与虾、鲣鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克