| 黑米红豆红枣花生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 241克 | 黑米红豆红枣花生粥热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于穿衣服401分钟消耗的热量...120 | |||||
黑米红豆红枣花生粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、红豆（适量）、红枣（适量）、花生（适量）
1/5. 黑米适量泡12小时
2/5. 红豆适量
3/5. 花生
4/5. 红枣
5/5. 高压锅熬粥1小时
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、开胃益中、增加食欲等功效；可与红豆、牛奶、生姜搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血糖、预防高血压等功效；可与粳米、薏米、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑米红豆红枣花生粥热量802 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质29.27 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠12.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1510 毫克