| 煎秋刀鱼带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 988克 | 煎秋刀鱼带鱼热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡，相当于平底雪橇295分钟消耗的热量...420 | |||||
煎秋刀鱼带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（二小条）、秋刀鱼（二小条）、食巴（一两）
1/3. 带鱼秋刀鱼下重盐腌到鱼表面滑身，再用水冲冼鱼身，让表面盐巴冲掉。后下锅煎
2/3. 煎好一边后再煎一边
3/3. 成品出锅。注意，别煎太干，因吃时再放微波炉打三十秒或一分钟，食粥小菜∝出来了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血脂、提高智力等功效；可与北豆腐、油豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎秋刀鱼带鱼热量2066 千卡
- 脂肪29.5 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克