| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 山药排骨汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于攀登雪山5分钟消耗的热量...990 | |||||
山药排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小排（400克）、山药（150克）、家乐猪骨浓汤口味浓汤宝（2块）、姜片（5克）
1/3. 小排洗净切块，放入沸水中焯去血沫；山药去皮，切成滚刀块
2/3. 锅中放入六碗水（1500ml）和1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝
3/3. 放入姜片、小排、山药，大火煮开后，转小火炖约90分钟
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、遗精、强筋骨等功效；可与鸭腿、银杏、白果搭配；与鲫鱼、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克