| 豆浆机食谱黑米核桃糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 核桃仁 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 65克 | 豆浆机食谱黑米核桃糊热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于誊写119分钟消耗的热量...138 | |||||
豆浆机食谱黑米核桃糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑米（20克）、糯米（20克）、核桃仁（15克）、薏米（10克）
1/1. 将全部食材放入豆浆机桶内，加水1升，选择八宝米糊功能。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、预防动脉硬化、明目活血等功效；可与牛奶、绿豆、粳米搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、活血行气等功效；可与鸭肉、葡萄、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、滋养脑细胞、收敛等功效；可与锁阳、水芹菜、百合搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、美白肌肤、抗癌等功效；可与白果、猕猴桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机食谱黑米核桃糊热量273 千卡
- 脂肪72 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物225.1 克
- 钠21.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1110 毫克