| 鸡茸栗米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 韭黄 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 181千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 300克 | 鸡茸栗米羹热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于掸灰尘192分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡茸栗米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（150克）、韭黄（50克）、鸡腿肉（100克）、生姜（一小块）、鸡蛋（一个）
1/3.
（1）韭黄、生姜、鸡腿肉洗净切末，玉米用料理机打散，鸡蛋打散。
2/3. （2）将所有材料放入电锅外锅中加入适量的水拌匀，按下开关加盖煮三十分钟左右，加盐调味即可。
3/3. 功效：调理气血。 适用症：月经不调调理，产后恢复调理。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、增加记忆力等功效；可与豌豆、魔芋、牛膝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有充肺气、解毒、止汗固涩等功效；可与平菇搭配；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡茸栗米羹热量481 千卡
- 脂肪11.89 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物24.78 克
- 钠335.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾851 毫克