| 日式蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 日式蔬果沙拉热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于打鼓169分钟消耗的热量...240 | |||||
日式蔬果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜豆（适量）、皇帝柑（一个）、西红柿（一个）、日式沙拉酱。日式沙拉汁（超市有卖喔）
1/4. 甜豆去两侧筋。洗净，焯水，水中滴两滴儿油。
2/4. 皇帝柑剥皮，掰成一瓣一瓣的。
3/4. 西红柿去皮，切块
4/4. 取容器，倒入日式沙拉酱焊汁。拌匀，吃吧！
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、防癌治癌、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、润肠通便等功效；可与鸡蛋、山楂、西葫芦搭配；与草鱼、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式蔬果沙拉热量677 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙106.7 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1023 毫克