| 香菇瘦肉蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇瘦肉蔬菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于刷牙326分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇瘦肉蔬菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、瘦肉（适量）、香菇（适量）、包菜（适量）、盐 味精 小葱一根（适量）
1/5. 先把大米淘干净加入平常煮粥的水放入电饭煲先煮开
2/5. 在粥煮开前把，瘦肉 香菇和包菜切丁备好
3/5. 锅加热入少许油撒入香葱放入香菇煸香后再加瘦肉蔬菜稍微翻炒一下加入盐味精就可以关火
4/5. 这时粥煮开就可以把菜倒入粥中等候煮好就可以啦
5/5. 很好吃哦，喜欢的可以试试哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、中和胃酸等功效；可与黑豆、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇瘦肉蔬菜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克