| 意达利香肠面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 69克 | 意达利香肠面热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于回力球7分钟消耗的热量...720 | |||||
意达利香肠面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
Italian Spageghtti（半包）、Italian Sausage（2个）、Spageghtti Sauce（1-2 cups）、大蒜（一瓣）、Olive Oil（适量）、盐（一小把）、parmesan cheese（适量）
1/1. 煮锅水，撒一把盐，滚开按说明的时间下意大利面，注意溢锅！同时，将2大意大利肠加一，两杯水放入小锅，用叉子在肠上扎几排洞以利快熟和防止爆炸；等水差不多熬干，倒入意大利面条酱，小火慢炖。意面煮好，将水倒掉，蒜切成茸加橄榄油一起拌入。装盘，salt & pepper， parmesan
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、帮助消化等功效；可与玉米面、排骨、龙须菜搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意达利香肠面热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克