| 豆浆机版番茄浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 豆浆机版番茄浓汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于打篮球40分钟消耗的热量...480 | |||||
豆浆机版番茄浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、奶粉（适量）、炼乳（适量）
1/2. 土豆去皮切块，胡萝卜去皮切块，番茄去皮切块。
2/2. 原料一起放入豆浆机，然后加水至最低水位线（要先放原料后加水哦），加入奶粉（加多少就根据个人口味了，没有奶粉就直接用牛奶代替水，不过我觉得加奶粉奶香更浓一些）。然后按浓汤键，剩下的就交给豆浆机就好了，等听到豆浆机“嘀嘀”叫了就可以了。可以根据个人口味加入炼乳。配点全麦买包，美味早餐开始享用吧
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、护肤等功效；可与鲫鱼、芥蓝、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、和胃等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、鲈鱼、草鱼搭配；与木瓜、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版番茄浓汤热量318 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物30 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克