| 蒜蓉蚝油香麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蒜蓉蚝油香麦热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉蚝油香麦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香麦菜（1把）、大蒜（2瓣）、蚝油（2汤匙）、盐（少许）、食用油（少许）
1/8. 香麦用清水浸泡一会洗净
2/8. 用手（免刀）折断，沥干水
3/8. 蒜头去皮拍碎
4/8. 锅里放油烧热，先放蒜蓉爆炒出香味
5/8. 倒下香麦保持大火翻炒
6/8. 加点盐翻炒
7/8. 再加蚝油翻炒几下即可
8/8. 吃饭~~
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、健脾胃、排毒清肠等功效；可与马齿苋、武昌鱼、洋葱搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蚝油香麦热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克