| 西红柿炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 699克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于踢踏舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（一个）、红萝卜（半个）、盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/3. 油烧热，放土豆，炒到微黄。
2/3. 西红柿底部画十字去皮，稍微烫一下，然后放入土豆里加点生抽，盐
3/3. 最后放红萝卜。翻炒出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、降血压等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与鲇鱼、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、补中、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒土豆热量298 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠70.4 毫克
- 钙28.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾652 毫克