| 海鲜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 470克 | 海鲜豆腐汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于壁球27分钟消耗的热量...720 | |||||
海鲜豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、虾仁（适量）、白菜，胡萝卜，香菇，干芦笋，火腿（适量）
1/3. 豆腐切块过热水，香菇，火腿，萝卜切丁，
2/3. 热锅，葱花爆香，放入萝卜，香菇，火腿，白菜，虾仁芦笋，待熟后放入水。
3/3. 水开后关火加入香油，然后把汤倒在豆腐上。完成
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、补中益气等功效；可与草鱼、芹菜、羊排搭配；与木耳菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、海马、上海青搭配；与西瓜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜豆腐汤热量324 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克