| 橙香生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 橙香生蚝热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于桑拿60分钟消耗的热量...240 | |||||
橙香生蚝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生蚝（几个）、橙子皮（若干）、黄油（适量）、蟹膏（适量）、洋葱碎（适量）、胡萝卜碎（适量）
1/3. 生蚝够大吧
2/3. 分次把辅料和生蚝放入托盒里
3/3. 烤箱200度上下火烤10分钟左右，我为了上色，又用180度上火烤了5分钟。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强肝解毒、清肺补心、促进新陈代谢等功效；可与韭菜、猪肉、槐花搭配；与芹菜、马蹄、啤酒相克，同食可能会引起不适；
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙香生蚝热量239 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物25 克
- 钠273 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾587 毫克